Флэшмоб не для нищебродов
via campocebe 

Не заметил, что сервис платный, в итоге ответив вопросов на 30 стало жалко потраченного времени и отправил пару смсочек...

www.badfood.su

Методика похудания на основе Ваших ответов:


Сильные стороны Вашего организма:
- Отлично приспосабливается к изменению диеты и окружающей среды.
- Иммунная и пищеварительная системы эффективны, ежели соблюдается соответственная диета (вегетарианская).

Слабенькие стороны:
- Ласковый (чувствительный) пищеварительный тракт.
- Слабенькая иммунная система, открытая всем инфекциям.
- Завышенная чувствительность нервной системы.

Группы риска:
- Сердечные болезни.
- Онкология.
- Анемия.
- Болезни печени и желчного пузыря.

Диетические рекомендации:
- Диета - полное вегетарианство. Овощи.
- Молочные продукты - ограниченно (нежирный сыр, кисломолочные продукты). Замена - соевые продукты: соевое молоко, тофу - соевый творог.
- Крупы.
- Бобовые.
- Фрукты (не считая резких - апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы). Ананасы!
- Рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, икру, также морепродукты).
- Сахар - равномерно.

Напитки.

Рекомендовано: кофе, зеленоватый чай, красноватое вино. Соки - морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Вода с лимонным соком.
Избегать: апельсиновый сок, темный чай, все содовые напитки

Избегать: Мясо (незначительно куры и индейки); Молочные продукты; Изделия из пшеницы; Перец (хоть какой); Мороженое; Сахар; Масла - кукурузное и арахисовое.

Помогает: Растительные масла - оливковое, льняное, канола (рапсовое);
Изделия из сои; Овощи; Ананасы

Витамины и пищевые добавки
Витамины В, С, Е. Кальций Железо Цинк Селен Хром
Бифидобактерии. Травяные добавки и чаи из их Женьшень, Эхинацея, Астрагалус, Валериана, Боярышник, Чертополох (татарник), Бромелайн, Кварцетин.

Ограничить: Прием витамина А, лучше получать В-каротин из еды.

Физические упражнения
Спокойные и сосредотачивающие - йога, тай-цзы.

Особые рекомендации
1. Потому что этот тип имеет пищеварительную систему, настроенную на вегетарианство (то есть имеет пониженную кислотность желудочного сока), то у него суровые трудности с перевариванием мяса, для которого требуется высочайшая кислотность желудочного сока). Рекомендуется избегать мяса (допустимо незначительно курицы либо индейки). Это дозволит сохранить обычный вес. У людей Вашего типа, мясо замедляет метаболизм и содействует отложению жира. Вегетарианство будет также содействовать прибавлению энергии и защите организма от болезней - слабенькая иммунная система подавляется при неверном питании.
2. В связи с тем, что слизистая пищеварительного тракта совсем теплая, следует избегать: все виды острой еды (перец всех видов, уксус, кетчуп (и вообщем помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи); ферментированную и соленую еду (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста (как соленая, так и свежая, не считая брокколи), картофель. Отлично есть чеснок и лук, морковь.
3. Молочные продукты - ограниченно, лучше кисломолочные и нежирные сыры, творог, брынзу. Источник белка - соевые продукты в любом виде. Яйца так же необходимы, как источник белка, витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каротин).
4. Нет никаких особых рекомендаций для програмки контроля веса. Соблюдайте подобающую диету и режим физической активности. Ограничьте сахар и шоколад